ฝึกอย่างแท้จริง ฟังอย่างใส่ใจ

ชั่วยามแห่งการฝึกโยคะ คือโมงยามแห่งการฟัง

ฝึกอย่างแท้จริง ฟังอย่างใส่ใจ ในสภาพจิต สภาพกาย เฝ้าดูอย่าง ไม่ถอยหนี ไม่ออกห่าง ไม่คาดคั้น ไม่คาดหวัง ไม่โบยตีกล่าวโทษ หรือเกลียดชังตำหนิติเตียน แค่เฝ้าดูการเปลี่ยนผ่าน มีบางสิ่งติดขัด มีบางอย่างเปิดออก ฟังไปเงียบๆ โยคะคืองานภายใน หายใจเข้า เฝ้าดู หายใจออก รับรู้ หายใจเข้า.. ออก.. หายใจ หายใจ

#โยคะดงเดม #บทความโยคะ #โยคะ #ฟงอยางแทจรง