บทบันทึก

ท่าง่ายๆ ไว้เรียนรู้

ทำไมต้องฝึกโยคะจากท่าง่าย เพราะเราเรียนรู้ความปกติของตัวเองในท่าง่ายได้ง่ายกว่าในท่ายาก แปลว่า ในขณะที่เราฝึกท่าง่ายๆ นั้น...

ยามฝึก เมื่อร่างกายตึงรั้ง หรือปวดเมื่อย อย่ามัวแต่ผลักไสความทรมานด้วยโทสะ พึงคลายตัวเองออกมาจากเสียงบ่นในจิตใจ หันมาสังเกตร่างกาย ...

จะขุดอุโมงค์ให้น้ำไหล ก็ต้องรู้เสียก่อนว่า อยากให้น้ำไหลทิศทางใด อย่าสักแต่เจาะโดยไม่รู้ทิศ การฝึกหยิน หรือ energy flow work อื่นๆ ...

ทุกครั้งที่เราฝึกโยคะ รู้ไหมว่าเรากำลังให้อะไรกับตัวเอง คำตอบคือ .. เวลา เวลาที่จะอยู่กับตัวเองอย่างเต็มที่ ได้เฝ้าสังเกตความเป็นไปในชั่...

โยคะไม่ใช่สนามรบของกายใจ อย่าให้อาสนะ กลายเป็นที่ประลองกำลังของกายใจ หากอาสนะ ควรกอปรขึ้นจากการร่วมแรงของสิ่งทั้งสอง ...

ชั่วยามแห่งการฝึกโยคะ คือโมงยามแห่งการฟัง ฝึกอย่างแท้จริง ฟังอย่างใส่ใจ ในสภาพจิต สภาพกาย เฝ้าดูอย่าง ไม่ถอยหนี ไม่ออกห่าง ...

เชื่อว่าหลายคนคงได้อ่านหนังสือเรื่องเจ้าชายน้อยกันมาแล้ว แต่ถ้าไม่ได้อ่านก็ไม่เป็นไร จะขอแค่ยกบางช่วงตอนของหนังสือออกมาให้อ่านพร้อมๆ...

เมื่อเท้าก้าวขึ้นมาบนเสื่อโยคะ พึงรู้ เธอมาที่นี่ เพื่อเก็บเกี่ยวสิ่งซึ่งเธอมีอยู่แล้ว เธอมาที่นี่ เพื่อเป็นสิ่งซึ่งเธอเป็นอยู่แล้ว...

เมื่อฝึกจึงเห็น เมื่อเป็นจึงรู้ เมื่อดูจึงเข้าใจ